Війна - такий період в житті країні в цілому та кожнох людини, коли мобілізація неминуча. Через це багато хто нервує, а є й ті, хто має родичів, що бояться мобілізації своїх найрідніших. Частіше це стосується мам та дружин.
У рубриці щоденного дайджесту СТБ "Все буде добре" — "Допомога психолога" — Світлана Арефнія пояснила, як підготуватися психологічно до мобілізації та заспокоїти близьких.
Психологиня пояснює:
-
Відчуття страху ― це нормально. Нас лякає невідомість ― люди дуже багато фантазують на тему того, чого не знають або не розуміють.
-
Після отримання повістки:
Популярні новини заразПоказати щеПо ваші лічильники скоро прийдуть: що потрібно зробити, якщо незнайомці вже на порозі
Залишать останню сорочку: які речі не будуть вилучати в ухилянтів-боржників
"Працював усе життя, а користі - нуль": чи можуть українські пенсіонери продати свій стаж
В Україні впроваджують новий спосіб оплати за тепло: що тепер робитимемо
-
зробіть паузу;
-
порухайтеся;
-
попийте води;
-
зробіть дихальні вправи.
Спокій, фото з відкритих джерел
-
Поясніть собі, що спочатку ви будете навчатися військовій справі.
-
Візьміть контакти у побратимів, запитайте про дозвіл тримати через них зв’язок із рідними, якщо ваш телефон зламається або розрядиться.
-
Налаштуйте себе на патріотизм. Пам’ятайте, що ви йдете захищати свою сім’ю.
-
Надмірна сміливість може призвести до необачних вчинків і серйозних наслідків, у тому числі з загрозою власному життю або життям інших.
Воїн ЗСУ. Фото: Youtube -
У бою налаштуйтесь на агресію та злість до ворога.
-
Домовтеся з рідними про спосіб зв’язку.
-
Проговоріть всі сценарії розвитку подій. Треба обговорити, що робити рідним, якщо на фронті з чоловіком щось станеться.
-
Молитви чи позитивні думки допомагають налаштуватися.
Молитва. Фото: Facebook -
Кажіть дитині, що ви герой, який буде боронити рідну землю і захищати людей.
-
Попросіть дитину надсилати вам малюнки. Таким чином вона буде вимальовувати свої емоції, а для вас це буде підтримка.
-
Не розповідайте дитині, що ви боїтесь. Якщо страх є, поділіться ним з другом чи дружиною.
Учасником програми може стати будь-який глядач або глядачка з тих, хто відправить своє запитання психологам у спеціальний чатбот у телеграмі @STB_dopomoha_psykholoha_bot.
Нагадаємо, що Світлана Арефнія порекомендувала порівнювати армію рф з тваринами: "Винен тільки ворог".
Раніше ми повідомляли, що психологиня Світлана Арефнія пояснила, що робити, коли зникає зв'язок з рідними.