Война - такой период в жизни стране в целом и каждого человека, когда мобилизация неизбежна. Из-за этого многие нервничают, а есть и те, кто имеет родственников, которые боятся мобилизации своих родных. Чаще это касается мам и жен.
В рубрике ежедневного дайджеста СТБ "Все буде добре" — "Помощь психолога" — Светлана Арефния объяснила, как подготовиться психологически к мобилизации и успокоить близких.
Психолог объясняет:
-
Чувство страха - это нормально. Нас пугает неизвестность ― люди очень много фантазируют на тему того, чего не знают или не понимают.
-
После получения повестки:
Популярные статьи сейчасПоказать ещеПолностью заменит ТЦК: какие изменения ожидают мобилизацию
Подачу газа временно прекратят: газовики предупреждают украинцев о ремонтных работах до конца ноября
Украинцам разрешили не платить за коммунальные услуги: когда счета можно "заморозить"
Приятная неожиданность: в Украине начали снижаться цены на некоторые овощи
-
сделайте паузу;
-
подвигайтесь;
-
попейте воды;
-
сделайте дыхательные упражнения.
Спокойствие, фото из открытых источников
-
Объясните себе, что сначала вы будете обучаться военному делу.
-
Возьмите контакты у собратьев, спросите о разрешении держать через них связь с родными, если ваш телефон сломается или разрядится.
-
Настройте себя на патриотизм. Помните, что вы идете защищать свою семью.
-
Чрезмерная смелость может привести к опрометчивым поступкам и серьезным последствиям, в том числе с угрозой собственной жизни или жизнью других.
Воин ВСУ. Фото: Youtube -
В бою настройтесь на агрессию и злость к врагу.
-
Договоритесь с родными о способе связи.
-
Проговорите все сценарии развития событий. Надо обсудить, что делать родным, если на фронте с мужем что-то произойдет.
-
Молитвы или позитивные мысли помогают настроиться.
Молитва. Фото: Facebook -
Говорите ребенку, что вы герой, который будет защищать родную землю и защищать людей.
-
Попросите ребенка присылать вам рисунки. Таким образом он будет вырисовывать свои эмоции, а для вас это будет поддержка.
-
Не говорите ребенку, что вы боитесь. Если страх есть, поделитесь им с другом или женой.
Участником программы может стать любой зритель или зрительница из тех, кто отправит свой вопрос психологам в специальный чатбот в телеграмме @STB_dopomoha_psykholoha_bot.
Напомним, что Светлана Арефния порекомендовала сравнивать армию рф с животными: "Виноват только враг".
Ранее мы сообщали, что психолог Светлана Арефния объяснила, что делать, когда исчезает связь с родными.